10 claves para el bienestar

1. Actitud positiva, receptiva y confiada delante la vida.
2.Aprender a meditar y respirar con consciencia.
3. Aprender a disfrutar del momento y no vivir en el pasado o el futuro.
4.Establecer prioridades y valorar una buena organizacíon del día a día.
5.Una alimentacíon sana evitando las comidas de pocas valores nutritivas.
6.Actividad física de forma regular y evitar el sedentarismo.
7.Cuidar sus relaciones y las valores civicas y sociales.
8.Ser generoso, solidario.
9.Mantener una buena higiene vertebral y dental para optimizar las fonciones de su sistema nerviosos.
10.Descubrir su talento o su vocacíon: arte, filosofía, deporte,cocina....

Para reflexionar sobre este principio del año 2010:

"No puede haber día sin noche, alegría sin pena ni primavera sin invierno."Zula BenningtonGreen.